- Metle i parne kupelji
- Kupka i alkohol
- Kako pripremiti organizam za kupanje?
- Kako posjetiti parnu sobu?
- Što kupka daje tijelu?
- Kako najbolje ići u kadu?
Metle i parne kupelji
Barn i Bath - dvije nerazdvojne stvari. Najčešće metle za kupku su od hrasta, breze, aspena. Svaki od njih ima određena svojstva. Najkorisnija metlica od svježeg lišća. Može se kupiti ili napraviti samostalno, pogotovo zato što je vrlo jednostavna.
Kupka treba imati posebnu kantu u kojoj je metla natopljena, neposredno prije uporabe. Potrebno ga je sipati kipućom vodom, nakon čega se metla uklanja i temeljito protrese. Nakon 2-3 minute, metla će biti spremna za nečije tijelo.
Splatting s metlom počinje laganim potezima i potezima, postupno se može ojačati tempo prskanja. Potrebno je krenuti od stražnjeg dijela leđa, zatim se metla može pomicati u stranu, donji dio leđa i noge.
Kupka i alkohol
I ne uzimate li bocu piva u sauni? To je primamljivo ... ali ne možete. Naravno, ništa ozbiljno se neće dogoditi iz jedne boce piva, ali učinak kupke više neće biti isti. Ako odlučite otići u kupku za iscjeljenje, a ne za sastanke s prijateljima,tada se ne smije koristiti alkohol. Nije preporučljivo koristiti čak i lagani alkohol, nema jakih pića i govora ne idu. Kategorički se ne preporuča posjetiti kupku u stanju alkoholiziranosti, možda vam se ništa loše neće dogoditi, ali takva vrsta se neće dogoditi točno.
Kako pripremiti organizam za kupanje?
Ako želite ojačati svoje tijelo, otiđite u kadu trezven i jak: dobro jesti nešto kalorija, na primjer, povrće salata, možete popiti čašu kefira ili jogurta. Ni u kojem slučaju ne piti hladna pića u kadi, nakon kupanja - još jedna stvar. Hladno piće koje se pije u kadi može vas lako nagraditi bronhitisom ili upalom pluća, rizik je posebno visok ako imate slab imunitet. U kadi se preporučuje piti kompot ili čaj, a nužno i vruće.
Kako pohađati par?
Tip je iznimno koristan za tijelo, ali za odlazak u parnu sobu morate ispravno: samo dođite i sjednite - to nije dobro. Za početak, sjedite na donjoj polici, 5 minuta je sasvim dovoljno. Onda počnite penjati. Nemojte žuriti, viši - topliji, pomaknite se na vrh s oprezom.
Ne preporučuje se ostati na gornjoj polici više od 5 minuta za one koji rijetko posjećuju parnu sobu ili se u njoj nalaze prvi put. Stalni posjetitelji mogu izdržati kupku pola sata, ali to ograničenje - onda ide pregrijavanje tijela, negativno utječe na kardiovaskularni sustav. U parnoj sobi trebat će vam šešir, ne zaboravite ga ponijeti sa sobom.
Što kupka daje tijelu?
U kadivrlo vruće, opterećenje srca se povećava i počinje raditi u poboljšanom načinu rada. Visoka temperatura utječe na krvne žile koje izlažu pod utjecajem topline, zbog čega se krv počinje obilno ulaziti tamo, gdje je prije dolazila u malim količinama - to ima vrlo pozitivan učinak na tijelo. Kisik koji se nalazi u krvi ulazi u problematična područja: stražnjicu, trbuh i bedra, te pomaže u podjeli masnoća - kupka će vam pomoći da izgubite težinu.
U kadi se puno znojimo, iz pore na koži nalaze se šljake i štetne tvari, stanice kože se ažuriraju, što povećava njenu glatkoću i nježnost - nakon nekoliko posjeta kupki primijetit ćete da je vaša koža postala mlađa. Kupka s brezovom metlom pomlađuje kožu bolje od bilo koje kozmetike.
Nakon parne kupelji uobičajeno je sipati hladnu vodu, a to nije samo to. Preplavljeni vodom, drastično smanjujete tjelesnu temperaturu, što dovodi do sužavanja posuda koje su u proširenom stanju. Gurkajući hladnom vodom, raspoređujete posudice za treniranje, čime ih jačate. To je samo mali dio činjenice da kupka daje tijelu, puno ovisi o metli. Ako ste otišli u kupku za profilaksu, umjesto da liječite određenu bolest, uzmite metlicu od breze - u lišću breze postoji optimalan skup supstanci koje potiču pomlađivanje i liječenje.
Kako dobro ići u kadu?
U sauni je, naravno, dobro, ali nije potrebno odgađati s lječilištem - sve je u najmanju ruku dobro. Nekoliko sati je sasvim dovoljnoLiječenje, bolje je ići dva puta tjedno za 2 sata nego sjediti u kadi za 4 uzastopna sata.
U parnoj sobi na vrućoj površini možete preliti juhu ili infuziju ljekovitog bilja. Nemojte se bojati koristiti aromatična ulja, međutim, moraju se razrijediti s vodom, otprilike 50/50. Ulja, kao i trava, izliju se na vruću površinu.
Povremeno upotrijebite kupku u metli eukaliptusa - to je sjajan način da se spriječe prehlade. Morate biti u mogućnosti koristiti metlu, nije dovoljno samo ih posuti. Pokušajte hodati metlom preko svih dijelova tijela, počevši od stražnjeg dijela tijela. Štrcanje metle provodi se uz tijelo, od vrata do nogu.
Ako je sve učinjeno ispravno, pažljivo slijedite potrebne preporuke, kupka će se pretvoriti u pravi trening za tijelo. Nakon nekoliko šetnji u kadi, osjetit ćete se, jači, mlađi, energičniji. Nemojte zanemariti običaj naših predaka, što češće posjetite kupku!
Preporučljivo je dodatno pročitati - Kako se skuhati u kadu.
