Trenutno su ekstremni sportovi, neki trikovi, prizvuci u zraku, nazvani japanke, postali vrlo popularni. Postoje različite tehnike za njegovu provedbu.
Priprema
Za izvođenje flip, trebate, prije svega, razvili mišiće.
Stoga, ako osoba nije povezana sa sportom, morat će provesti neko vrijeme u teretani. Za početnike se preporučuje uporaba sljedeće sheme, u kojoj se obavljaju sve stavke:
1. Redovito provodite gimnastiku s bučicama ili se prijavite za tečajeve plivanja.
2. Svakodnevno izvodite valove nogu, čučnjeve, padavine.
3. Vožnja ili vožnja bicikla. 
Nakon što dođete do tonova mišića u nogama, prisilit ćete ih da gurnu tijelo do potrebne visine, možete ići na osnovnu obuku. Preporučljivo je prvo ovladati hodanjem po rukama ili stalku za podešavanje vestibularnog aparata.
Prijelazi Svaki dan morate obavljati prijelaze na obje strane. Potrebno je poboljšati svaki pokret i ovladati pravom skupinom. Na taj način, tijelo će moći zapamtiti sve akcije u trivijalnosti i ponoviti u zraku istu stvar. Za izvršenje prijenosa potrebno je:
1. Stavite noge zajedno, ispravite leđa.
2. Držite ruke naprijed, stisnite bradu do prsa.
3. Izvucite noge i napravite odskok.
4. Vježba se izvodi glatko, bez trzaja, dosljedno.
U suprotnom smjeru, pomak je učinjen na sličan način, samo sjedeći čučanj. Glavna stvargrupirani i zaokruženi natrag tijekom vježbanja. 
Učenje trika
Pokrivači ili tepih na podu. Prvo morate pobjeći, a zatim gurnuti svoj matin naopako, skočiti gore. U zraku je već uobičajena pomak naprijed. Morate pokušati sletjeti na noge. Od prvog puta nije vjerojatno da će se pojaviti salto, ali redoviti trening će dati odgovarajući rezultat. U suprotnom smjeru, trik se izvodi na isti način.
Da bi napravili arapski flip, trebate:
1. Idite, krećući se po skokovima s desne i lijeve noge.
2. Napravite skok potpore, okrećući tijelo u desno za 90 stupnjeva.
3. Držite noge ispod koljena kako bi vam pomogle "pomicanje".
4. Zatim morate otkriti i sletjeti. Glavna stvar je to učiniti na prstima.
Dakle, lako možete naučiti kako napraviti salto, važno je biti samo strpljiv.
