Parna sauna ima mnogo sličnih sauni, jer utječe na tijelo na sličan način i uzrokuje proces znojenja. Glavna razlika je u uvjetima zraka, zbog kojih ne samo opuštanje u parnoj sauni, nego i poboljšanje organizma. Dodatnoparna saunaima snažan kozmetički učinak. 
Najbolji učinak na tijelo događa se na temperaturi od 43-46 ° C, s vlažnosti zraka ne manje od 100%, što je praćeno debelom parom. A da bi se osigurala takva magla, koriste se snažni generatori pare. Ista prostorija mora biti paropropusna kako bi se spriječio izlaz pare.
- Parna sauna i načela njezina posjeta
- Kako radi parna sauna
- Parna sauna kao lijek
- Parna aroma sauna
- Parna sauna za lice
Parna sauna i načela njezina posjeta
Prilikom posjeta parnoj sauni, morate slijediti iste preporuke koje vrijede za običnu saunu:
- najbolja temperatura za posjet parnoj sauni je raspon 43-46 ° S. Na tim temperaturama ne samo da je ugodnije biti u zatvorenom prostoru, nego i korisnije za tijelo. Stanje nelagode dolazi ako se temperatura u sauni podigne čak i za 2-3 ° S. Da bi se to spriječilo u sobi, potrebno je ugraditi posebne sustave kontrole koji će kontrolirati temperaturu i razinu pare.
- započinje posjet sauni s tušem, nakon čega možete ići ravno u parnu sobu15-20 minuta. Nakon toga najbolje je ohladiti tijelo hladnijom vodom ili protokom zraka. Ni u kojem slučaju tijelo ne može biti izloženo udarcima. Ako se u procesu hlađenja tijelo noge zamrzne, trebali biste napraviti vruću kupku za stopala. Tijekom posjeta sauni dopuštene su samo 2-3 sesije.
- kada u sobi ne postoji samo parna soba, već i redovna sauna, moguće je kombinirati njihov posjet, a nakon svakog od njih potrebno je izdržati vrijeme, tako da se tijelo dobro ohladi. Strogo je zabranjeno ponovno ući u parnu sobu ako se tijelo ne ohladi ili čak i vruće, kao i prelazak iz jedne saune u drugu, jer će sustav cirkulacije krvi biti preopterećen.
Kako radi parna sauna
Biti u parnoj sauni, tijelo prima masu korisne:
- stanice i tkiva povećavaju opskrbu kisikom;
- bijele krvne stanice postaju mnogo veće;
- proces opskrbe tijela tijelom, kao i punjenje njegovih hranjivih tvari je mnogo brži;
- za jednu posjetu sauni tijelo gubi 400-600 kalorija;
- faktor umiranja tumora postaje češće od 500 puta;
- uz naknadno uklanjanje tijela ostataka lijekova, pesticida, kao i drugih toksina;
- jača imunološki sustav, stvaraju se umjetni uvjeti u organizmu i uništavaju viruse i bakterije;
- mišićno tkivo se opušta i prolazi kroz napetost i bol.
Parna sauna kao lijek
Učinak parne saune ne može se podcijeniti. Visok sadržaj pare,kao i vlažna toplina sauna ima ljekoviti učinak na tijelo. Preporučuje se pohađanje procedura radi održavanja općeg stanja, kao i poboljšanje njegovog rada u sljedećim slučajevima: bronhitis, bronhijalna astma, promuklost u glasu, kašalj, katar za gornje dišne putove, reumatizam, bol u zglobovima i ograničenje kretanja. Pozitivan utjecaj parne saune proučavali su stručnjaci s Münchenskog i Moskovskog sveučilišta za balneologiju i klimatologiju.
Osim ljekovitih učinaka na tijelo, parna sauna je savršeno prikladna kao potporna procedura, a preporučuje se za uporabu onima koji imaju poremećaj spavanja, kao i probleme s kožom (suhoća, labavost, osjetljivost) i mišiće. U sauni se poboljšava rad krvnih žila, a koža se intenzivno čisti. Vlažan zrak pomaže u otvaranju pora, uklanjaju se nečistoće i mrtve stanice, a kao rezultat toga stanje kože se poboljšava, postaje ne samo čisto, nego i meko i glatko.
Malo ljudi zna koliko je važno očistiti šavove od onečišćenja koje se nakupilo tijekom mjeseci ili čak godina. Ispada, kako je pokazala studija, broj toksina u koži nekoliko puta više nego u urinu. Stoga neki nazivaju kožu trećeg bubrega. Upotreba gore opisane terapije može se smatrati vrlo učinkovitim tretmanom i liječenjem. Terapija u parnoj sauni dostupna je svima i lako se može uključiti kao terapija održavanja.
Parna aromatična sauna
Osigurati bolje opuštanje i dobrobitZa efekt se može koristiti aroma parna sauna. Za to, u sobi se nalaze posude za isparavanje posude napunjene eteričnim uljima. Oni se miješaju s trajektom i doslovno ga obavijaju. U parnoj sobi malom prostoru (do 15m2) dovoljno je koristiti posudu s 10 kapi eteričnog ulja. Međutim, možete koristiti zvučnu terapiju.
Slični postupci bit će od koristi, prije svega, onima koji pate od trajne iscrpljenosti su nervozni. Aromatična sauna savršeno jača imunitet, ublažava bolove u zglobovima i mišićima, ima pozitivan psihoterapijski učinak. Trajanje parne saune je najmanje 20 minuta. Glavna kontraindikacija za parnu saunu je astma.
Parna sauna za lice
Ova vrsta saune je izvrstan alat za njegu kože. Uz njegovu pomoć moguće je provesti ugodne i istodobno vrlo korisne postupke za kožu lica: čišćenje, otvaranje pora, uklanjanje kontaminanata, mrtvi epidermalni. Kao rezultat toga, nakon završetka postupka, koža postaje mlada, lijepa, elastična, dobiva izgubljeni ton. Sauna koristi mekanu paru koja se može nadopuniti biljnim infuzijama. Parne saune za lice mogu imati prijenosni izgled, a opremljene su glavnim tijelom, mjernom šalicom, mlaznicama za osobu. Uporaba prijenosne saune za lice kontraindicirana je. Oni koji imaju vrlo osjetljivu kožu trebaju odbiti slične postupke.
