U naše vrijeme, vrlo je moderno sudjelovati u raznim vježbama, pridržavajući se zdravog načina života. Među treninzima postoje i oni koji jačaju ne samo fizički pokrov, već i duhovnu komponentu. To uključuje jogu i fitness. To su dva najčešća načina za podupiranje fizičkih i moralnih oblika. A što je bolje, pogledajmo ovaj članak.
Joga
Prednosti yoge su sljedeće:
1. S obzirom na ispravan pristup, možete naučiti samokontrolu. Te će vam vještine pomoći da se učinkovito nosite s depresijom i postanete ranjivi na stresne situacije.
2. Redovita tjelovježba normalizira krvni tlak i jača srce i krvne žile. Važno je kontrolirati opterećenje za to.
3. Mišići dobivaju elastičnost.
4. Koža postaje elastična.
5. Nastava joge osigurava napuštanje loših navika i higijene tijela. Joga boli svedena je na brojne kontraindikacije koje isključuju klase iz ovog sustava:1. Bolesti unutarnjih organa u kompliciranoj fazi.
2. Rane ili ozbiljne bolesti srca.
3. Onkološke bolesti.
4. ingvinalna kila.
5. Ozbiljni mentalni poremećaji.
Visoki intrakranijalni ili arterijski tlak.Fitnes
Nesporne prednostisposobnostisu:
1. Jačanje imuniteta.
2. Poboljšanje izdržljivosti i radne sposobnosti.
3. Povećana otpornost organizma na različite virusne bolesti.
4. Poboljšanje općeg blagostanja.
5. Smanjenje živčanih napetosti.
6. Jačanjemišiće.
7. Osloboditi se prekomjerne težine zbog poboljšanog metabolizma.
8. Profilaksa protiv ozbiljnih bolesti kao što su:
- osteoporoza;
- srca i posude;
- stvaranje krvnih ugrušaka.
Klase fitnessa Škodasu kako slijedi:
1. Dehidracija i slabljenje tijela kroz konstantno praćene dijete.
2. Potrebno je savjetovanje sa stručnjakom za sljedeće zdravstvene probleme:
- proširene vene;
- neurologija;
- hipertenzija;
- kralježnicu;
- srce.
3. Trebate napustiti fitness tijekom bolesti ili postoperativnog vremena.
4. Osposobljavanje treba provoditi polagano uz postupno povećanje opterećenja.
