Da bi se postiglo pročišćavanje organizma, sklad s okolnim svijetom, potrebno je otići u kupatilo ili saunu. Kombinacija toplog zraka, pare s ljekovitim biljem i eteričnim uljima daje osjećaj smirenosti, što je izuzetno važno za one koji su izloženi stalnom stresu ili žive u ekološki neprijateljskoj zoni. No, da odaberete kupku ili saunu za ove svrhe ponekad je vrlo teško, jer ih ima mnogo, a svaki od njih ima svoje osobitosti.
Najpopularnije saune i kupke
Rusko kupalište - njegova glavna značajka je mokra para, a indeks vlage može varirati unutar 60-100%, dok je razina temperature 50-70 ° C. Druga značajka ruske kupelji je korištenje zaljeva za proces isparavanja. Kada se ovo sredstvo "obradi" prijelomljenim tijelom, ubrzavaju se metabolički procesi, pomlađivanje tijela, njegovo prirodno toniranje. I premda je ljekoviti učinak toplinskih kupki neprocjenjiv, vrlo je važno ne pretjerivati u procedurama i uzimati najmoćnije postupke s metlom tek nakon što se tijelo dobro zagrije i pripremi.
Finska kupelj - to je u gotovo svakoj skandinavskoj kući, hotelu, da ne spominjemo javne ustanove. Finske saune postoje u nekim školama, tvornicama i bolnicama. Neki od njih pripadaju društvenim tipovima su muški i ženskipodružnica. Kućne vrste sauna najčešće posjećuje cijela obitelj. Glavna značajka ove saune je vrlo vruća, ali suha para. Temperatura u parnoj kupelji može doseći 140 ° C, dok je vlažnost samo 15%. Zbog takve kombinacije boravak u sauni postaje lagan. Pa, kako bi se poboljšao učinak vrućeg zraka, morate koristiti eterična ulja, koja u maloj količini hrane vodom na kamenu. Finska sauna pomaže u uklanjanju šljake, prehlade, poboljšava kardiovaskularni, živčani sustav.
Sauna, Hamam
- uključuje kombinaciju duhovnog i fizičkog pročišćenja. Tradicionalno, sjedenje u takvim saunama može trajati i do nekoliko sati. U takvim kupkama postoji odmor i komunikacija među ljudima. Svatko je poslužen mirisnom kavom s orijentalnim slatkišima, a proces odmora raspravlja o najnovijim vijestima. Temperaturni režim u takvoj kupelji je vrlo štedljiv, jedva doseže 35-40 ° C. Stoga se turske kupelji mogu posjetiti čak i za one koji imaju kontraindikacije za visoke temperature. Osobitost turske kupelji je postojanje kupolastog krova, zbog kojeg se skuplja sva kondenzacija, lagano teče vertikalno iz kade i ne kaplje na one iznutra.
Sauna, hamam: obilježja
Sauna, hamam je jednostavno mjesto za pranje. Ove turske saune predstavljaju cijeli smjer istočne kulture. Prije svega, to se tiče samog načela dizajniranja ovih kupki. Svaki od njih je pravo umjetničko djelo. Čak i nakon posjetamoderni hamam, doista možete iznenaditi njegovu ljepotu i veličanstvenost dizajna.
Ne postoji takva kupka koja bi mogla odgovarati turskom ne samo vanjskom i unutarnjem ukrasu, već i samim postupcima. Ako sauna ima najviše tri sobe (tuš, parna kupelj, bazen), onda u turskim kupeljima ne postoji samo pranje tijela, nego i potpuno opuštanje. A kako bi se opustila duša i tijelo čekića, ne može se otići sat vremena, a ne dva, i nekoliko sati za redom. Dok se nalazite u turskoj sauni, u neposrednoj je komunikaciji, pijenju čaja i biljnim infuzijama koje pomažu u čišćenju tijela.
Sauna, hamam ima nekoliko soba
- svlačionica (jamekian). Prema pravilima, u ovoj sobi, čovjek mora ukloniti iz svoje svakodnevne odjeće, ulične cipele. U susjednoj sobi, mora proći samo u pojasu za nokte.
- prostor za pranje (pestemal). Ovaj se postupak provodi pomoću bakrene posude iz koje se izlije voda na kožu. To je pranje s maslinovim uljem, koje savršeno uklanja sve vrste kontaminacije s kože.
- para (hararet). Iako je ova soba puna, ali s europskim parom nema ništa zajedničko. Ovdje su svi bez iznimke izrađeni od mramora (ležaljke i pod). Kamen se zagrijava na temperaturu od 40-60 ° C, a ta se temperatura stalno održava. Topli mramorni krevet nalazi se dugo vremena, tijekom kojih se ne samo opustite, nego i masirate, peelirate. Izlaskom iz parne sobe treba se postupno okretatinormalna tjelesna temperatura, koja se najprije uroni u hladnu vodu, zatim hladnu, i dovrši postupak uranjanjem u ledenu vodu.
Izvođenje hamama ne može se podcijeniti. Tijekom zahvata dolazi do regeneracije epidermisa, njegovog čišćenja i svih metaboličkih procesa u tijelu s povećanom brzinom. Kada posjetite hammame, proces starenja u tijelu se usporava. Nezaobilazni atribut turske kupelji je maslinovo ulje koje se koristi za pranje, masiranje. Ima hidratantni učinak, hrani kožu i isporučuje esencijalne hranjive tvari.
Ubrzavanje metabolizma koji se javlja prilikom posjeta hamama, dovodi do uklanjanja viška tekućine iz tijela, brzog mršavljenja. Zagrijavanje mišića i zglobova opušta se nakon tjelesne aktivnosti, a nakon ozljeda vraća tkiva.
Indikacije za posjet hamamu:
- bolest zglobova ili njihova upala,
- bolesti kralježnice,
- artritis, artroza,
- radikulitis,
- neuroze i niz drugih bolesti.
Kontraindikacije za posjet hamama:
- bolesti kardiovaskularnog sustava, žila,
- onkološke bolesti,
- upala unutarnjih organa.
Ako usporedite broj kontraindikacija, onda u turskoj sauni, one su minimalne. Ali čak i ako postoji bolest koja ne pripada popisu, prije prvog posjeta hamamu preporučljivo je konzultirati liječnika o mogućnosti boravka u takvoj sauni.
