Plaćene kupke nude niz usluga. Obvezni program uključuje, naravno, usluge profesionalnog bankara koji će upotpuniti vinsku masažu poznavanjem slučaja. Osim toga, u kupeljima i saunama mogu se opremiti i spa sobe u kojima možete provoditi razne kozmetičke postupke. U nekim ustanovama postoji i soba za masažu i, prema tome, rade profesionalni masažeri.
Tako se dogodilo da je masaža izravno tijekom leta ili nakon posjeta parnoj sobi postala sastavni dio posjeta kupelji. I to je točno, budući da uz pomoć terapijskog i sanativnog učinka kupelji postaju svestraniji i intenzivirani stostruko. Ali što ako ne postoji osoba do nekoga tko bi mogao dobro masirati svoje tijelo? 
Nema razloga da se izgubite, jer ništa u kupki neće ometati samomasažu. Štoviše, u stvari, to nije tako komplicirano. Jedina neugodnost samo-masaže je nemogućnost da se razdvoje dijelovi leđa i da se pravilno obradi područje kralježnice. Na drugi način, ne postoji nikakva barijera - samo-masaža se može izvesti na bilo kojem dijelu tijela i uz sam intenzitet izabran.
Pravila samo-masaže u parnoj sobi
Glavni zahtjev za tehniku izvođenja samomasaže u kupelji je poštivanje preporuka koje se odnose na tehnike pasivne masaže. To jest, smjer kretanja ruku uvijek treba slijediti smjer krvotoka, koji dio tijela nije tretiran.
Osim toga, ni u kojem slučaju ne može doći do snažnog mehaničkog utjecaja na područje koncentracijelimfni čvorovi - u idealnom slučaju bolje je ne dirati. Ako je svrha masaže olakšati bolove u zglobovima, ukloniti bolni sindrom od istezanja ligamenta ili stezanja mekih tkiva, prije nego što sami napravite masažu, nužno se posavjetovati s liječnikom.
Važno je uzeti najpogodniji položaj prije provođenja samomasaže. Mišići u području koje se trenutno liječi trebaju biti potpuno opušteni. Kako bi se olakšalo klizanje dlanova i dlanova na koži, preporučuje se korištenje posebnih krema i mješavina za masažu, eterična ulja, med. Ako se ništa od navedenog ne nalazi pri ruci, možete koristiti obični sapun. Bolje je ako je riječ o sapunu za bebe s neutralnom kompozicijom.
Postupak možete pokrenuti izravno u parnoj sobi. Prvo i najvažnije, obje ruke treba masirati, počevši od četkica i kretanja prema gore do podlaktice i ramena. Tada možete ići na donje udove: počnite s telećim mišićima, dobro masirajte zglobove koljena, mišiće bedara. Ni na koji način ne morate žuriti ili pokušati masirati sve dijelove tijela na nekoliko minuta. Glavni čimbenik u ovom postupku je kvaliteta masaže.
Da bi se povećao učinak na meka tkiva, čime se povećava učinkovitost masaže, cjevanica, bedra i želudac mogu se liječiti istodobno s obje ruke. Nije loše u isto vrijeme koristiti posebne stavke za teret.
Najveća korist od samo-masaže u kadi može se postići ako je ponovite nakon izlaska iz parne kupelji. uU ovom trenutku, mišićna tkiva su što opuštenija, a tijelo je dobro zagrijano, što omogućuje rad i duboko smještenih mišića.
Dodavanje pravila samomasaže
Poput drugih masažnih tehnika, metoda samomasaže u kupelji koristi se za različite svrhe. Ovisno o tome kakav je problem pozvan riješiti, masaža može biti lokalna ili opća. Kada je riječ o općoj masaži, potrebno je početi s liječenjem mišića ruku, zatim prijeći na noge, a tek onda nastaviti s manipuliranjem na prsima, trbuhu, vratu, leđima (izrađujemo najširi mišić). Završava postupak masaže lica i glave.
Kako bi vam olakšali zadatak, preporuča se koristiti ručne mehaničke masažere tijekom samomasaže. Konkretno, takav predmet će biti koristan u masaži leđa, jer je praktički nemoguće ispravno dobiti i obraditi sve dijelove kralježnice. Idealan asistent ovdje će biti masažer-trag drvenih "šibica".
Pažnja! Masažu kralježnice treba obaviti vrlo pažljivo, bez prekomjerne sile. Također se ne može izvesti previše intenzivna, brza pokretanja masažera, jer bezbrižno liječenje kralježnice može uzrokovati štipanje živaca.
Opću masažu možete nadopuniti postupcima brušenja. Učinite to najbolje uz posebne rukavice od frotirnih tkanina. Trljanje treba početi s vratom, postupno se pomičući prema rukama, prsima, trbuhu itd. Pokret može varirati od kružnog i ravno do cik-cak,vođeni svojim osjećajima.
Treba paziti na masiranje potplata. Kao što su znanstvenici pokazali, na njemu postoje točke koje vam omogućuju utjecaj na unutarnje organe. Pritiskom na njih, masirajte jedini, možete stimulirati rad jednog ili drugog tijela, tražeći na taj način terapeutski učinak kod raznih bolesti, bolesnih stanja. Međutim, bez poznavanja tehnike masaže biljke, bolje je da to ne činite sami.
