Kupaonica - mjesto gdje možete ne samo očistiti tijelo, opustiti se od svakodnevne gužve i užurbanosti, nego će se također teretiti za zdravlje "u punom programu", odnosno za dovođenje tijela u cjelinu. No, iz vodenih wellness postupaka možete dobiti ozbiljnu štetu ako se ne pridržavate pravila i nekih zamršenosti posjeta ovom određenom mjestu. Prije svega to se odnosi na režim hrane prije, za vrijeme i nakon kupanja. Pokušat ćemo razumjeti što je prije i poslije kupanja kako bi dobili maksimalnu korist i užitak od ovog događaja. 
Hrana u kadi
Uz činjenicu da svaka osoba ima svoje individualne preferencije u hrani, važne su osobitosti funkcioniranja probavnog sustava. Naravno, nije potrebno pariti u kadi, izlagati se toplinskom opterećenju, odmah nakon gustog ručka ili večere. Vjeruje se da je za normalan rad želuca i crijeva, kao i pozitivan učinak na tijelo kupke procedure, posjete ovoj ustanovi "je poželjno da se presele 4-5 sati od vremena posljednjeg obroka.
To je zbog činjenice da nakon što hrana uđe u želudac, tijelo počinje raditi na probavi. Ako odjednom nakon jela uđete u parnu sobu, temperatura tijela naglo se povećava, tijelo se intenzivno zagrijava.
Pod utjecajem topline, sok se razvija i proces fermentacije počinje u želucu. Hrana se ne probavlja onako kako bi trebala i luta - najprije u samom želucu, a zatim u crijevu. Kako to može biti neugodno ne treba dugo razgovarati. Osim toga, ovo kršenjeProbava ima negativan utjecaj na zdravlje.
Visoka temperatura i vlažnost kupke prouzrokuju širenje žila. Krvožilni sustav ubrzava rad i počinje intenzivno distribuirati toksine iz tijela. Osim toga, aktivno gubi vlagu u parnoj sobi, ljudsko tijelo se brzo dehidrira, što rezultira povećanim opterećenjem jetre.
Dakle, da ne bi dobili najjači bol u trbuhu, mučninu i vrtoglavicu, potrebno je uzeti hranu mnogo prije dolaska u kupku. Masne, pečena jela, namirnice s različitim prehrambenim aditivima, fast food, dimljene sorte i vrste, drugi "tvrdi" proizvodi bolje je ne jesti prije pješačenja.
Isto vrijedi i za mesna i riblja jela. Idealna opcija je isključivanje visoke kalorijske i teško probavljive hrane iz prehrane u "danima kupanja". Hrana sa visokim sadržajem životinjske masti, kolača, sladoleda, krema - sva ta štetna hrana ispred kupke može pogoršati vaše blagostanje.
Naravno, ne smijete ići na kupanje na gladan želudac. Idealna opcija je hrana od ugljikohidrata za 1,5-2 sata do kupke, na primjer, makaroni od tjestenine, heljda, lagana voćna salata, plovers bez maslaca i mesa, kuhani krumpir.
Za aktivno uklanjanje šljake iz tijela tijekom znojenja potrebno je popiti čašu kupusa ili prirodnog kvasa bez konzervansa, poželjno je domaće. Takav lagani ručak pomoći će tijelu da dobije snagu, kao kadu, iako se smatra mjestom za opuštanje i opuštanje, ali za tijeloto je prije svega snažan stres.
Također nije potrebno jesti odmah nakon napuštanja parne sobe, osobito onih koji žele izgubiti na težini. Preporučeno vrijeme obroka - 1-2 sata nakon posjeta kupelji. Ako još uvijek imate jak osjećaj gladi, možete dobiti zalogaj kupusa, jabuke, lagane povrće.
Upotreba "teške" hrane u kupelji između aktivnosti u parnoj sobi također je nepoželjna. Ali u izobilju pića je samo dobrodošlo.
pića nakon kupanja
Prije svega, potrebno je koristiti što je moguće jednostavnije čiste vode. Odgovarajuća mineralna voda bez plina, zeleni ili čaj od metvice, prirodni sok, infuzije iz bilja.
Činjenica je da je za normalno funkcioniranje tijela, svih organa, uključujući mozak, potrebna voda. To jest, u kadi je potrebno stalno koristiti tekućinu, jer gubitak 10% ukupne količine vode u tijelu može dovesti do bolnih poremećaja. Gubitak od 20-25% tekućine završava smrtno. U tom smislu, punjenje ravnoteže tekućine u tijelu odmah nakon obilnog znojenja, u parnoj sobi, osiguravamo pravilno funkcioniranje svih njegovih organa i sustava.Za vrijeme kupanja posebno je korisno piti svježe pečeni čaj od zelenog ili mente. Čaj doprinosi aktivnom uklanjanju šljake i toksina iz tijela. Osim toga, ovo piće sadrži cijeli niz korisnih vitamina, s tonirajućim svojstvima.
Međutim, treba imati na umu da prekomjerna upotreba crnog čaja može dati suprotan učinak i samo naškoditi tijelu teškim trovanjima. U ovom slučaju, sve infuzije i čaj na biljkama imajuposebna svojstva toniranja i istodobno svaka infuzija obavlja svoj poseban zadatak. Na primjer, čaj iz lipe pomaže u borbi protiv prehlade i jača imunitet. Hyperbilium infuzija poboljšava aktivnost crijeva i djeluje protuupalno. Mint oslobađa umor, napetost mišića, smiruje živce i poboljšava san.Odličan učinak daju i kiseli mozz, hipster infuzija, svježi prirodni sok od povrća i voća i, naravno, kvas, koji se smatra sastavnim napitkom pravog ruskog kupatila.
Definitivno nije potrebno piti kavu u kadi ili jaki crni čaj. Par djeluje na takav način da glavno opterećenje prelazi u kardiovaskularni i živčani sustav, a ta pića će samo povećati napetost. Ne biste trebali biti zainteresirani ni za gazirana pića, jer ugljični dioksid pod utjecajem visokih temperatura izaziva procese izmjene plina, koji su štetni za ljudsko tijelo.
Tradicionalno piće u ruskoj kupelji je hladno pivo. Ali! S medicinskog stajališta, korištenje čak i slabih alkoholnih pića može dovesti do ozbiljnih posljedica, posebno za starije osobe. Hladno, djelujući na organe, sužava krvne žile, a produljeni utjecaj na njihova tkiva dovodi do smanjenja intenziteta protoka krvi, uzrokuje prelijevanje krvnih žila malih žila i pojavu apscesa i modrica u zidovima unutarnjih organa.
Posebno valja obratiti pozornost na činjenicu da je uporaba alkoholnih pića i pušenje u pauzama između postupaka u parnoj sobi i naknadno stvrdnjavanje strogo zabranjeno!
