Unatoč ograničenom prostoru, mnogi stanovnici urbanih stanova ipak pronalaze načine da organiziraju vlastitu teretanu u svojim domovima.
Što onda govoriti o privatnim kućama, gdje je sama atmosfera, priroda zemlje i čisti, svježi zrak sami po sebi zdravstveni čimbenici i podešavanje osobe na zdrav način života.
motivacija za stvaranje osobne teretane u vašem domu može služiti različitim svrhama. Tko se želi riješiti dodatnih kilograma, netko treba održati svoje mišiće dobrim tonom, a zbog stalnog rada na poslu, mnogi jednostavno nemaju dovoljno vremena za posjet gradskoj teretani ili fitness centrima.
Opremanje teretane u vlastitom domu i ugradnja potrebne opreme u nju, možete vježbati u bilo koje vrijeme prikladno za vas i barem ne lošije nego u gradskoj teretani za koju morate platiti posjet. Na taj način, uštedjet ćete ne samo svoje vrijeme nego i novac.
Za uređenje kućne teretane nije potrebno imati puno slobodnog prostora. U te svrhe će stati gotovo svaka slobodna soba ili soba. Na primjer, imati u kući nije ni vrlo prostran podrum, uključujući i mašte, možete koristiti ovo područje za uređenje teretane.
Fiksiranjem na zidove velikih zrcala vizualno povećavate njegovo područje. Simulatori trebaju biti postavljeni tako da imaju praktičan pristup, kao i tijekom vježbanja, svi pokretni elementi trebaju se slobodno kretati i ne smiju se držati ni za što.
Garaža također može služiti u te svrhe. Oslobodite se nepotrebnog otpada, barem jednog kuta, ostavljajući dovoljno slobodnog prostora za nesmetan ulazak u automobil i dodajte opremu koja vam je potrebna za vježbanje.
Prostor potkrovlja u kući, u pravilu, ima relativno slobodan prostor, tako da možete instalirati velik broj različitih simulatora i maksimalno učinkovito održavati svoje tijelo u formi. Instaliranjem u potkrovlje na tavanu rješavate problem rasvjete.
Važno je upamtiti da je pri obavljanju fizičkih vježbi ljudsko tijelo prekriveno vlagom, pa je pitanje grijanja najvažnije kod opremanja kućne teretane. Inače, posebno zimi, trening u takvoj teretani, umjesto očekivanog pozitivnog učinka, može postati uzrok prehlade.
Ne žurite uznemiriti se ako živite u stanu u višekatnici. Pomoću vaše mašte ovdje možete pronaći optimalno rješenje. Dio sportske opreme može se postaviti na lođu ili balkon, a ostatak će stati u spavaću sobu ili hodnik.
Glavno je da se sve može staviti na takav način da ne ometa nikoga i da ne pokvari cjelokupni pogled na vaš dom.
