Prije nekoliko desetljeća nitko u našoj zemlji nije sumnjao da postoje ne samo klasični načini liječenja, primjerice kupka, nego i moderniji koji imaju iscjeljujući, kozmetološki i restorativni učinak. Infracrveni postupci postaju sve popularniji svake godine i postupno se kreću od javnog tipa i prelaze na kućnu i prijenosnu uporabu. 
Dio izuma infracrvene saune pripada Japancima. Već 14 godina koristili su ovu tehniku u svojim medicinskim centrima, a tek 1979. ovo otkriće postalo je dostupno svim ostalim stanovnicima planeta. Nije iznenađujuće, nakon što su naučili o njegovim pozitivnim značajkama, svi su odlučili pokušati na vlastiti učinak.
Ispostavlja se da medicinski i zdravstveni učinci nisu samo industrijske infracrvene sanjke, nego i one koje stvaraju vlastite snage. Načelni učinak postiže se na račun maksimalno dopuštenog zagrijavanja ljudskog tijela. Zato se sve takve zgrade nazivaju saunama (kućne, prijenosne, itd.). Prodire u infracrvenu zraku na dubinu od 3-5 cm i zagrijava tijelo, imajući sličan učinak na učinkovitost, kao dvosatni postupak kupke.
Postoje dva načina zagrijavanja tijela:
- zarazne, što sugerira da će se proces zagrijavanja tijela dogoditi zbog izvora topline, koji je najbliži tijelu: zrak, voda, para. Ova metoda je našla svoju primjenu u ruskoj kupelji i sauni. Usprkos svojoj učinkovitosti, ima neka ograničenja u uporabi, i tako daljesamoograničenje u vremenu.
- val, koji se koristi u infracrvenim saunama. Izvor prenosi valove, koji u kratkom vremenu postižu svoj cilj - ljudsko tijelo. S obzirom na okolni zrak, njegova je temperatura gotovo nepromijenjena.
Da ne biste naštetili vlastitom organizmu, prije posjete infracrvenoj sauni potrebno je dobiti preporuku liječnika.
Princip infracrvene saune je sljedeći:
- tijekom izlaganja tijelu infracrvenim valovima može imati crvenilo koje nestaje nakon pola sata nakon završetka postupka;
- postupci uzrokuju spazam krvnih žila, nakon čega treba slijediti ekspanziju. Sve to dovodi do poboljšanog protoka krvi;
- kapilarne stijenke postaju propusnije;
- poboljšava metabolizam i aktivira sve procese koji smanjuju oksidaciju u tijelu;
- postupci imaju protuupalni učinak, imunološki sustav, lokalna leukocitoza i fagocitoza dobivaju djelotvoran poticaj;
- meka tkiva počinju manje reagirati na učinke infekcija;
- potrebno je manje vremena za liječenje mekih tkiva zbog povećane regeneracije tkiva;
- zbog smanjenog tonusa mišića, sve boli s spazmodičnom prirodom se smanjuju ili čak prolaze;
- promjene osjetljivosti pomažu u ublažavanju svraba.
Prijenosna sauna
Kompaktna sauna ima još jednu važnu značajku - troši vrlo malo struje. Grijaći elementi ugrađeni u prijenosnu saunu imaju snagu grijanja od 600 W, a kako sam postupak ne traje duže od četvrt sata, ukupna potrošnja energije bit će beznačajna.
Prijenosna sauna pored gore opisanih svojstava pomaže kod mršavljenja. To postaje moguće zahvaljujući činjenici da je tijelo u mini-sauni izloženo infracrvenim valovima koji ubrzavaju procese metabolizma. Jedan posjet takvoj sauni može se usporediti s vožnjom biciklom. Ali, naravno, nije potrebno u potpunosti zamijeniti satove fitnessa u prijenosnoj sauni. Što se tiče gubitka težine, bolje je koristiti integrirani pristup koji ispravno spaja fizičku aktivnost, prehranu i posjetu saunama.
Prijenosna sauna sastoji se od nekoliko zasebnih elemenata koje treba prikupiti neposredno prije početka postupka. Čim se postupak završi, sauna se ponovno rastavlja u zasebneSastojci i staviti u posebnu vrećicu. Sauna uključuje sljedeće bitne elemente: šator, infracrveni uređaj, klupu za sjedenje.
Raznolikost izbora nije ograničena na kupnju saune. Za ugodniji postupak s infracrvenim valovima možete odabrati boksersku saunu. Izvana izgleda kao bačva i namijenjena je jednoj osobi. Za početak postupka, kutija se otkotrlja i po završetku se vraća na balkon ili u kut sobe. Sauna-olovka podrazumijeva uzimanje procedura ne samo sjedenja, već i ležanja. Saune u obliku kutije ili kutije za olovke su pokretne, lako se rastavljaju i po potrebi se mogu transportirati.
Kada se postupci u sauni odbacuju
- ako postoji maligni tumor ili pacijent sumnja na njih;
- pogoršanje bilo kakvih kroničnih bolesti (osobito kada su u akutnoj fazi);
- hormonalno ovisne bolesti (miomi, bolesti bubrega, tumori dojke, itd.);
- prehlade praćene povišenim temperaturama. Prije nastavka postupka potrebno je izmjeriti temperaturu.
