trčanje je jedan od prioritetnih načina mršavljenja, koji, ako želite odbaciti extra pounds. Za to postoje važni razlozi: u trčanju sudjeluju gotovo sve skupine mišića, što omogućuje temeljito razvijanje i jačanje tijela. Međutim, nedavno je u ovoj vrsti obuke postojao natjecatelj u obliku skokova na užetu. Zbog toga se postavlja pitanje što je bolje: trčanje ili uže? Pokušajte razumjeti.
Trčanje
1. Koristi i koristi
a) Je najisplativiji i jeftiniji oblik aerobne tjelovježbe koji je najučinkovitiji za tijelo.
b) Redovitim aktivnostima trčanja povećava se razina izdržljivosti.
c) Povećava tonus imunološkog sustava.
d) poredak je prikazan endokrini i živčani sustav.
e) Postupak razmjene je aktiviran.
Razvija i jača mišiće.
g) Pruža najbolje djelovanje pluća.
c) Tijelo dobiva svoj dio masaže zbog ritmičkih pokreta u trčanju.
i) Krv počinje se češće ažurirati zbog preopterećenja gravitacijom pri radu.
k) Trenirajte i ojačajte srčane mišiće.
l) Posude su očišćene od štetnog kolesterola.
2. Pakao
Pokretanje može prouzročiti štetu u slučaju nepravilnog rada tehničkih strana. Također, vožnja je kontraindicirana za osobe koje pate od problema s kralježnicom i zglobovima.
skakači
1. Povlastica
a) Gubi celulit zbog brzih i ritmičkih pokreta koji poboljšavaju cirkulaciju i metabolizam.
b) Skakanje na užetu sjajan je način da izgubite težinu. Ovaj proces gori mnogo kalorija i troši značajnu količinu masnih naslaga, koje uglavnom idu iz trbuha i kukova.
c) Osim toga, skokovi uz pomoć užeta daju nogama prekrasan oblik reljefa.
g) Izdržljivost se povećava, što će ublažiti kratkoću daha u prisutnosti produljene tjelesne aktivnosti.
e) Aktivne kalorije se spaljuju.
e) Zahvaljujući razvoju koordinacije skakanja na užetu uključeni su u obvezni program osposobljavanja profesionalnih sportaša.
2. PakaoUpotreba užeta može biti kontraindicirana u zdravlju. U drugim slučajevima vježba ne šteti.
