Mnogi ljudi znaju kako ugodan miris drva i mirisne, ružičaste metle, osjećaju toplinu tijela, a nakon toga - kontrastni, okrepljujući učinak hladne vode. Kupka je voljena zbog svojih blagotvornih svojstava, jer daje snagu, udiše radost, olakšava, jer nakon toga čini se da pet kilograma - daleko. To ne samo da pruža mogućnost za održavanje zdravlja, spremanje mladih i ublažavanje umora. Također je poznatokorištenje kupelji za gubitak težine . Ali, naravno, treba ga kombinirati s pravom prehranom.
Priprema
Prekomjerna težina nastaje zbog lošeg metabolizma tvari. Postupci za kupanje, kao dobri lijekovi za mršavljenje, poboljšavaju i stimuliraju metaboličke procese. Zbog razlike u temperaturi dolazi do obilnog znojenja, tako da se prikazuju soli, toksini i troske koje zagađuju tijelo. Masaža s metlom i rukavicom rukavicama za cirkulaciju krvi i limfe, koža poboljšava njen izgled, postaje elastična i elastična. To je vrlo važno ako ste na dijeti. Da bi kupka željeni učinak, morate znati neke trikove ponašanja u njemu i koristiti ga.
Na dan kada se planira posjetiti kupku, najbolje je istovariti, ali nije potrebno kuhati na prazan želudac, iako ne može biti zategnut. Najbolja opcija je jesti nešto lagano dva sata ranije. Može biti muesli s mlijekomili zobene pahuljice, umočene u sok. Korisno pred kupkom su vitamini bujni kukovi, lišće ribizla, kamilica, lipa. Oni se također mogu ponijeti sa sobom u termosici i piti tijekom odmora nakon parne kupelji. Kava i jaki čaj tijekom pripreme za kupanje nisu dobrodošli. Stručnjaci savjetuju oslobađanje crijeva, jer će visoka temperatura povećati oslobađanje toksina iz tvari sadržanih u njemu, u krv.
Korisne kupke za mršavljenje - postupci
Dakle, kako se ispravno ponašati u kupki? Prije nego što odete u parnu sobu, morate isprati - uzmite topli tuš. Prvi posjet parnoj sobi ima učinak zagrijavanja. To traje od tri do pet minuta, a zatim opet popiti topli tuš, zamotati ga i ostaviti 20 minuta u toaletu. Ne morate piti u tom razdoblju.
Na drugom događaju u parnoj sobi odmah ukloniti gore, ostati tamo dugo vremena, a zatim opet ići dolje. Dodjeljuje se znojnom znoju pomoću strugača ili frotirske rukavice - to će pomoći da se stimulira raspodjela znoja. tamozapadu treba napraviti nekoliko, traju 10 minuta. Nakon parenja, iskusni kupači koriste različite načine gubitka težine, kao što su: trljanje tijela medom i soli, umatanje u lim i odlazak u parnu sobu, gdje ima oko pet minuta. Nakon odlaska i iz njega sjede u čekaonici 15 minuta, ali tek nakon toga se istuširaju. Dobro je napraviti omot za kavu za gubitak težine, za što se problematična područja utrljaju s kavom duboko, a zatim zamotati filmom koji se uklanja za 15 minuta i masira se od tijela.
Ako posebno dolazite u kadu da izgubite težinu, onda treba imati na umu da nakon parenja u ovom slučaju nije potrebno sipati hladnu vodu ili uroniti u nju. To je korisno nakon utjecaja topline i pare da se umota u topli ručnik i sjedne, odmara i znoj se nastavlja. Možete jesti komad limuna ili nezaslađene jabuke, popiti malo voća - to će povećati metabolizam. Alkohol i cigarete ne moraju se koristiti, jer će odmah označiti koristan učinak kupke. Slatka, soda voda je također strogo zabranjena.
Za učinkovito mršavljenje u ruskoj kupelji preporučuje se uporaba metle i najbolje od svega ako je hrast. Hladiti ih i prskati daje vam masažni učinak, aktivira znojenje, povećava cirkulaciju u mišićima, koži i potkožnom tkivu, uklanja štetne tvari iz tijela, pomaže u liječenju i pomlađivanju cijelog tijela.
Želimo izgubiti na težini, bolje je ne jesti nakon kupanja nekoliko sati, ali ako svejedno, glad će vas natjerati da znate, možete imati zalogajpovrće ili kuhani pileći file.
Korištenje kupke za gubitak težinebit će u slučaju da se trlja jednom ili dva puta tjedno, sve ovisi o vašem zdravstvenom stanju, međutim, nije potrebno zlostavljati. Težina će se polako smanjivati, što je vrlo dobro za organizam koji ne treba stres.
Kome je bolje ne hodati u kadi
Svatko ima lijepu kupku, podržava ton, zdravlje i divan izgled, ali, nažalost, posjetiti ga nije moguće za sve. Ovdje ne treba biti onih koji pate od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti. Odustati od gubitka težine na tako učinkovit i jednostavan način imat će i osobe s problemima kože, žene s ginekološkim bolestima, epileptici, bolesnici s tuberkulozom, cirozom, s pogoršanjem prehlade, cirozom jetre, dijabetesom, glaukomom.
Maske za tijelo
Osim meda sa soli, možete koristiti i druge maske za tijelo u kadi. Na primjer, krema i med: žlica pavlake miješa se s istom količinom meda. Također možete uzeti masne kreme. Dobra i jabuka maska: pola jabuke trljati, miješati s žumance, žlica meda i biljnog ulja.
Korisno u kadi svih vrsta infuzija, od kojih svaka ima svoj poseban učinak. Oni su poprskani na kaminu, ako je ruska kupka. Na primjer, miris grejpa i vanilije pomaže smanjiti apetit, odlicno utječe na kožu i poboljšava raspoloženje, lipa i kadulja pomoći će se riješiti prehlade.
Bilo koja kupka, ruska ili sauna, bit će korisna ako se svi postupci provode u skladu s pravilima, a nedugo prelaziti i poduzimati mjere opreza.
