Da bi se postigao vidljivi rezultat mršavljenja, potrebno je koristiti integrirane pristupe koji uključuju ne samo fizičku aktivnost, posebne dijete, već i posjete sauni. Osim općeg zaštitnog učinka, tijelo se oslobađa štetnih šljaki, toksina. Kod posjeta sauni, indiciran je gubitak težine. Ali za to trebate koristiti suhu parnu sobu. Sauna za mršavljenje imat će učinak izlaganja tijela učinku suhe vruće pare. 
Organizam lako podnosi visoke temperature, osobito na niskim razinama vlage (ne više od 10-15%). Ovo optimalno stanje uzrokuje povećano znojenje u tijelu. U isto vrijeme, živčani, dišni i kardiovaskularni sustav podvrgnuti su malom opterećenju. Suha meka toplina utječe na meka tkiva, ublažava bol, opušta kralježnicu.
Infracrvena toplina ubrzava cirkulaciju krvi, pod njezinim utjecajem, svi sustavi tijela počinju aktivnije djelovati. Pregrijavanje mekih tkiva uzrokuje obilno znojenje, a zajedno s vodom iz tijela izlaze mliječna kiselina (uzrok stalnog umora), teški metali, toksini i druge tvari. Mnogi koriste saunu kako bi se riješili komponenti koje usporavaju metabolizam. Stoga se nakon zahvata u tijelu osjeća lakoća. U sauni se tijelo zagrijava, što poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Stanice dobivaju veliku količinu kisika, a proces sagorijevanja masnih naslaga se ubrzava. Sauna za mršavljenje olakšavauklanjanje svih ustajalih žarišta u tijelu, čišćenje tijela od toksina. Jedan standardni postupak u sauni uklanja iz tijela 500-1000 ml znoja, zajedno s kojim izlazi masa štetnih tvari.
Redoviti posjet sauni poboljšava funkcioniranje zglobova i cijele kralježnice, cijelog dišnog sustava. Barem se pozitivan učinak očituje u živčanom sustavu, koji se uz redoviti posjet sauni pojačava. Temperaturna razlika utječe na sve dijelove tijela, posude, koje se na kontrastnoj temperaturi poboljšavaju. Kako bi trenirali i ugasili plovila, potrebno je posjetiti toplu saunu i hladni bazen. U zavoju, zatim u hladnom, zatim u vrućem okruženju, posude dobivaju potrebno stvrdnjavanje. Pitanje imuniteta je relevantno za većinu ljudi. A kako bi ga ojačali, potrebno je redovito posjećivati saunu. Također, tijekom postupaka, ubrzana razmjena starih stanica kože je nova, pa se postupno poboljšava stanje kože. Nakon nekog vremena koža ponovno postaje elastična i elastična, što je izuzetno važno za one koji prate svoju težinu i bore se s neželjenim kilogramima (oštro mršavljenje čini da se koža proguta). Ubrzavanje limfe uzrokovane ovim vrućim postupcima pomaže u vječnoj borbi protiv celulita. Dosta jednog posjeta sauni kako bi se smršavila za nekoliko kilograma. Ali to je samo početni stupanj gubitka težine, kada se višak tekućine ukloni iz tijela. Trebat će nekoliko dana, a prethodna težina će se vratiti s obnovljenom tekućinom. Da biste u potpunosti izgubili višak kilograma, morate redovitoposjetite saunu i ispravno pristupite problemu mršavljenja. To znači da pored saune trebate uključiti i dijetu, tjelovježbu, masažu i niz drugih obaveznih zahvata. Važno je redovito pratiti stanje vlastitog tijela, za koje je najbolje voditi dnevnik, koji uključuje parametre vašeg lika, njegovu težinu, veličinu.
Sauna za mršavljenje
Često se oni koji odluče pristupiti tom pitanju globalno suočavaju s mnoštvom problema. To je osobito istinito za početnike u pitanjima mršavljenja. Želeći što brže dobiti željeni rezultat, odlaze brojnim žrtvama, a posebno odvode tijela za duže boravke u sauni. Ali tijelo treba postupno prilagoditi toplini, kako ne bi naškodilo.
Počinje proces prilagodbe temperaturi na donjoj klupi saune. Pa, da bi se stvorila manja razlika između temperatura u nogama i glavi, oni zauzimaju ravnomjeran horizontalni položaj. Morate se opustiti i ostati u takvom položaju pet minuta. Nakon toga morate otići pod toplim tušem i okrenuti se, morate se odmoriti. Nakon nekog vremena možete ponovno otići u vruću saunu, a sada morate odabrati gornju policu i ponovno zauzeti vodoravni položaj i ostati na njoj sedam minuta. Ako boravak u sauni nije popraćen lošim zdravstvenim stanjem, tada možete povećati vrijeme provedeno u sauni za četvrt sata. Potrebno je zapamtiti jedno pravilo za gubljenje kilograma: što je veća početna težina, to je češća posjeta sauni uz malo vremenapostupci. Ovaj pristup vam omogućuje da aktivirate sve procese u tijelu. I nije potrebno posjećivati saunu ako opće stanje ostavlja puno željenog. Prosječna temperatura saune je 60-90 ° C. Ne smijete posjećivati saunu više od jednom tjedno.
Kako se ne biste opekli tijekom postupka, morate se istuširati i pažljivo obrisati kožu ručnikom. Da biste izgubili težinu, važno je zadržati točan slijed. Odmah nakon saune trebate se umočiti pod toplim tušem. Da bi proces razgradnje masti brže prolazio, morate održavati toplinu što je duže moguće. Tijekom zadnjeg posjeta sauni možete trljati tijelo medom i soli. Ova maska će još više proširiti pore i proces znojenja će se pojačati. Prilikom pranja ove maske možete koristiti samo toplu vodu. Pa, da bi proces čišćenja tijela bio brži i učinkovitiji, morate se suzdržati od pijenja nekoliko sati nakon završetka saune. Tijekom pauze između tretmana, morate piti diuretične napitke inspirirane biljem. Ako kombinirate saunu s masažom, možete dobiti veći učinak mršavljenja, te masirati cijelo tijelo, posvećujući više pozornosti onim područjima gdje je više masti.
