Postoji mnogo polemika oko toga koja je šarža bolja: ruska ili finska sauna. U ovom slučaju, najbolje rješenje sumnje je pokušati oboje. Stručnjaci vjeruju da mnogo ovisi o raspoloženju: ako ste mirni, onda vrijedi ići na drugi, i ako želite dati skalu u prvom. U ovom članku ćemo se dotaknuti štokoristi i šteti ruskoj kupki .
Značajke ruske kupelji
Gosti ruskih kupki kažu da se zagrijavanje zraka i dobivanje pare ovdje odvija u posebnoj peći. Stoga je tehnologija instaliranja takve kupke skuplja od saune. Ruska peć za kupanje nalikuje metalurškom martinu, njegova glavna zadaća je zagrijavanje, unutar kamenog nasipa do temperature od 800 stupnjeva. U isto vrijeme, para se ne može pregrijati, jer će se soba zagrijati trajektom, kako bi bila vrlo vlažna. Gornje police u kadi bi trebale biti visoke, tako da strop ovdje čini visok - od tri do četiri metra. Što je viši, to bolje - tada će opskrba parom biti veća i trajat će dugo. Općenito, para ne bi trebala biti vrlo mala, jer trebate mjesto za pomicanje metle.
I sada malo više o svemu ovome. Peć u ruskoj kupaonici treba biti opeka, jer ne suši zrak. Zagrijani na visokotemperaturne kamene pokrivene poklopcem, preliju vodu ili infuzije, a para "eksplodira" - ispada mala, jaka i vrlo lagana. sveČinjenica je da se svaka od njegovih čestica sastoji od jedne molekule vode i odvojene su jedna od druge. To omogućuje da velika količina vlage u ruskim kupkama diše slobodno i dobro, koža ovdje ne presušuje, tijelo se lagano zagrijava, bez šoka. Para visi u zraku ravnomjerno i dugo vremena, sigurno grije osobu.
U pravilu, plamenik izlaza za paru je visok, tako da se zagrijani zrak ne miješa s njim, kao i kod hladnog, dolazi iz vrata. Gornje police postavljene iznad dovratka, ne manje od dva metra od poda, gore se uvijek nalazi dovod topline za metlu. Ako se to ne učini, slojevi zraka će se pogrešno miješati i neće biti dovoljno topline za metlu.
Ruska kupka održava se na temperaturi od 60 do 80 stupnjeva, a ljudsko tijelo percipira vrlo mirno, toplo, ugodno i glatko. Temperatura je regulirana trajektom, prozračivanje i zalijevanje zidova.Vlaga ovdje - 40-60%, stoga ne spaljuje tijelo i ne dopušta suhu metlu. Postoji mnogo mogućnosti za održavanje takve vlage: izlijevanje zidova i podova, zalijevanje kamenom, ventilacija i čuvanje u parnim spremnicima s vodom.
Para u ruskoj kupki tretirana je drvetom - jasen, breza, joha, lipa. Ne preporučuje se uzgoj crnogoričnih pasmina jer će na visokim temperaturama istaknuti smole. Ventilacija je organizirana na sljedeći način: zamijeniti cijeli zrak izravno između vrećica, na propuhu, otvoriti vrata i prozore kako bi se zrak izbacio iz gornjih kutova, mašući ručnicima.
Govoreći o tome štokoristi i šteti ruskoj kupelji , treba reći koliko vremena treba biti. Vrijeme za kupanje - oko dva sata, ne više od jednom tjedno, ponekad je dopušteno i dva. Kod blagih, jakih i dugotrajnih zagrijavanja umiru patogene bakterije, proširuju se krvne žile i kapilare u ljudskom tijelu, pogoršavaju se metabolički procesi u tijelu, limfna drenaža, toksini se izlučuju iz kože, zamjenjuje se voda u međustaničnom i unutarstaničnom prostoru. Tijelo tako proizvodi veliki broj endorfina - hormona sreće.
Korist i šteta ruske kupelji
Kupalište je izvrsno sredstvo za poboljšanje zdravlja i uklanjanje mnogih bolesti. Prema znanstvenim istraživanjima, pravilno proveden postupak s bananama može biti učinkovit u usporedbi s dobrom dozom. Duo postupno povećava opterećenje srca i krvnih žila. Međutim, prije odlaska u kupku savjetujemo vam da se obratite liječniku.
Kupke imaju velik utjecaj na ljudsko tijelo i primjećuju ga u antici. Naši preci aktivno su koristili ljekovita svojstva vruće pare. Na to upućuju tragovi zgrada koje su koristile zagrijano kamenje i vodu, koje se nalaze širom svijeta.
Ruska kupka - jedina u kojoj se koriste metle. Oni proizvode različit učinak ovisno o materijalu tkanine. Kada je rashlađena, koristite brezinu metlu, razne bolove - hrast, s malaksalošću - lipe i smreke. Para čisti pore od dubokog onečišćenja, pomlađujekože, uklanja toksine. Tijelo postaje otpornije na niske temperature, jer posude kao što bi dobivale gimnastiku: proširuju se u parnoj sobi, a kada izađu u hladnoći - sužavaju se. Toplina kupke stvara sterilnu okolinu i nikada na policama za kupanje ne "zavedutsya" patogene bakterije. Osim toga, čisti stanice epidermisa, savršeno uklanjajući nakupljene masnoće i prljavštinu. Nitko, čak i najbolja kozmetička maska, neće zamijeniti kupku koja savršeno može poboljšati fiziološka svojstva epidermisa, poboljšati cirkulaciju krvi i normalizirati metabolizam masti.
Jako znojenje aktivira oksidativne procese, apsorpcija bjelančevina, ugljikohidrata i masti je bolja od tijela, pa će se i višak kilograma postupno smanjivati.Ne možete posjetiti ruske kupke za osobe s rakom i tumorom. Kategorički se ne preporuča otići u parnu sobu nakon dobre zabave - to može prouzročiti značajno oštećenje zdravlja. Alkohol u sebi - teško opterećenje na srce i krvne žile, tako da će tijelo biti teško nositi se s toplinom i visokom vlagom. Hipertonici se također moraju tretirati s kupkom s oprezom. Kupka se može izliječiti ako je hladnoća još uvijek u samom embriju, ali ako dođe do pogoršanja, bolje je ne hodati u parnoj sobi. Ako koristite kupku kao sredstvo za dobivanje naboja vitalne energije i tona, tada se takav učinak može postići ako ste već razvili naviku, a to neće raditi.
Općenito, vrijedno je napomenuti da ne postoje ozbiljne znanstvene studijepotvrdio oštećenje kupke, ne postoji.
